육아 중 스트레스 해소법: 엄마 아빠를 위한 셀프케어

육아는 사랑과 기쁨을 주는 일이지만, 동시에 부모에게 큰 스트레스를 안기기도 해요. 밤늦게까지 아이를 돌보고, 끝없는 집안일을 처리하다 보면 정작 자신을 돌볼 시간은 부족해지죠. "나도 좀 쉬고 싶다"는 마음이 들 때, 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 육아로 지친 엄마 아빠를 위한 현실적이고 효과적인 셀프케어 방법을 소개합니다. 스트레스를 줄이고, 육아의 즐거움을 되찾는 데 도움이 되길 바랍니다.육아 스트레스, 왜 이렇게 힘든 걸까?육아 중 스트레스는 단순히 피곤함 때문만이 아니에요. 아이가 울며 떼를 쓸 때, 잠을 안 자려고 할 때, 혹은 예상치 못한 상황이 터질 때마다 부모는 감정적으로 흔들리기 마련이죠. 미국 심리학회(APA)에 따르면, 육아 스트레스는 수면 부족, 시간 부족, 그리고 사회적 고립..

2025.03.10